Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởThực sự thư giãn xuất phát từ bên trong bạn, và phải được kích hoạt bởi quá trình suy nghĩ bên trong của bạn.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Trái với những gì hầu hết chúng ta được dạy trong lớp 5, nhiệt độ cơ thể của chúng ta không ởcơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Bạn cũng sẽ có thể dùng thông tin này để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn