Khi cuối cùng trời tối, Jane thăm một người bạn trên phố, bạn cô sống chỉ cách 8 khối đi, vì vậy Jane quyết định đi bộ thay vì đi xe hơi của cô.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Cà phê có chứa caffeine, chất mà cũng hiện diện trong nhiều loại tạp nham mà cơ thể chúng ta không cần: Cola, thức uống có ga, quán rượu, kẹo .Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽBạn có cảm thấy thực sự buồn ngủ trong những giờ đầu của buổi sáng? Nếu vậy, bao lâu thì cơn buồn ngủ này đến? __________________Tôi tạo ra chương trình này với ý định tốt nhất là giúp bạn nhận được nhiều nhất trong cuộc sống của bạn, bằng cách cung cấp cho bạn những kiến thức tôi đã có đặc ân học được trong cuộc sống của tôi : o)Giá trị giấc ngủ cốt lõi cần thiết để hoạt động hiệu quả thay đổi từ người sang người.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểBạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.
