Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Nó là cảm giác tự nhiên khi thấy hôn mê và mệt mỏi sau một giấc ngủ ngắn vì nhiệt độ cơ thể- Bởi vì giấc ngủ sâu là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ cơ thể cố gắng để có được hầu hết nó, giai đoạn này ít có khả năng để bỏ qua.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Hiểu được cách nhịp điệu nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là chìa khóa tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.

Xem thêm Thu gọn